L'hypnose fait-elle vraiment dormir ?
Le mot vient du grec hupnos, le sommeil. C'est pourtant un contresens : en transe, votre cerveau est éveillé, et même très occupé.
Ce que montre le cerveau en transe
Les études d'imagerie sont claires : l'état hypnotique ne ressemble pas au sommeil. Certaines zones s'apaisent, comme celles du bavardage mental, tandis que d'autres s'activent, notamment celles de l'imagination et de l'attention focalisée. C'est un état de conscience modifiée, pas une extinction.
Vous connaissez déjà cet état
Absorbé par un roman au point de ne pas entendre qu'on vous parle, en pilote automatique sur un trajet familier, perdu dans la contemplation d'un feu de cheminée : vous traversez des transes légères plusieurs fois par jour. En séance, on cultive délibérément cet état naturel et on l'utilise pour travailler.
Alors pourquoi les yeux fermés et la voix douce ?
Parce que réduire les stimulations extérieures aide l'attention à se tourner vers l'intérieur. Mais vous entendez tout, vous pouvez parler, bouger, et sortir de l'état à tout instant. Personne ne reste « bloqué » en hypnose, pas plus qu'on ne reste bloqué dans un livre passionnant.
C'est d'ailleurs ce qui surprend le plus mes patients après une première séance : « j'étais là tout le temps ». Oui. C'est exactement ça, l'hypnose thérapeutique.